【完全版】子どものショートステイ・トワイライトステイとは?育児疲れでも使える?対象・料金の例・申請の流れと持ち物チェックリスト【2026年版】

「もう限界。今夜だけでいいから、ひとりで眠りたい…」

そう思ったことがあるママ・パパへ。

または、「入院することになったけど、子どもを見てくれる人がいない」と困っている方へ。

そんなときに頼れる公的な制度が、「子育て短期支援事業」です。

名前は硬いのですが、中身はシンプルです。

子どもを泊まりで預かってもらう「ショートステイ」と、夜や休日に預かってもらう「トワイライトステイ」の2つです。

この記事は、「育児疲れでも使っていいの?」「料金はいくら?」「どこに申し込むの?」と迷っているあなたに向けて書きました。

できること・対象・料金の例・持ち物チェックリスト・申請の流れ5ステップを順番にお伝えします。

窓口と期限・場面別の使い方・子どもへの伝え方・よくある質問7つもまとめました。

読み終わるころには、「元気なうちに、登録だけしておこう」と思えるはずですよ。

これだけは覚えて帰ってください(3つ)

※この記事は2026年11月時点の情報です。

金額や条件は市区町村と年度で変わるので、お住まいの市区町村で必ず確認してください。

---

ショートステイとトワイライトステイの早見表

まずは全体像を、1枚の表で見てください。

金額と日数は、実際の市区町村の案内から拾った「例」です。

📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。

※船橋市・文京区・十和田市の公式案内より(2026年11月に確認)。あくまで例なので、お住まいの市区町村で必ず確認してください。生活保護世帯や住民税が非課税の世帯は、無料や減額になる市区町村があります。

---

この制度でできること

子育て短期支援事業は、市区町村が行う公的な制度です。

家で子どもを育てることが一時的に難しくなったとき、施設や里親さんのもとで子どもを預かってもらえます。

全国の約7割にあたる1,239の市区町村が、2026年度に実施する見込みです。

全1,741市区町村のうち71.2%です(こども家庭庁の調査・2026年9月までの回答)。

逆に言うと、お住まいの地域にはまだ無いこともあります。

だから最初に確認しておく価値があります。

ショートステイは「泊まり」の預かり

子どもを、数日間泊まりで預かってもらう仕組みです。

食事もお風呂も寝かしつけも、預かり先の職員さんなどが見てくれます。

親の入院や、下の子の出産のときに使う人が多い印象があるかもしれません。

でも、それだけではありません。

トワイライトステイは「夜と休日」の預かり

仕事などで、平日の夜や休日に親が家にいないときの預かりです。

夕方に預けて、夜に迎えに行く使い方が基本です。

国の決まりには、食事の提供や生活の見守りも入っています。

「今月だけ残業が続く」というひとり親の方などに、心強い仕組みです。

どこで預かってもらえるの?

国の決まりでは、次のような場所が挙げられています。

• 児童養護施設(いろいろな事情で家で暮らせない子が生活する施設)
• 乳児院(主に赤ちゃんが生活する施設)
• 母子生活支援施設、保育所、ファミリーホーム(家庭に近い形の小さな施設)
• 里親さんのお宅、市区町村が認めた保育士さんなど

「児童養護施設」と聞くと、身構えてしまうかもしれません。

でもこの制度で預ける子は、用事が済めばおうちに帰ります。

預け先は市区町村が決めていて、選べないことも多いので、気になることは事前に聞いておきましょう。

見学が必要な市区町村なら、そのときに部屋や職員さんの様子を見られます。

---

対象になる人・使える理由

対象は、子どもが18歳未満の家庭が基本です。

ただし、年齢の範囲は市区町村で変わります。

たとえば船橋市は1歳から18歳未満、文京区は2歳から小学6年生までです。

国の決まり(実施要綱)には、ショートステイを使える理由として次のものが書かれています。

📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。

※こども家庭庁「子育て短期支援事業実施要綱」(2026年4月8日改正)をやさしく言い換えたものです。実際に使える理由は市区町村の案内で確認してください。

いちばん知ってほしいのは、「育児疲れ」がはっきり書かれていることです。

つまり、あなたの疲れは、窓口で話していい理由だということです。

ただし、育児疲れでの利用は回数に上限がある市区町村もあります。

たとえば船橋市は、育児疲れの場合は月2日までです。

また、多くの市区町村には「ほかに子どもを見てくれる人がいないこと」という条件があります。

パートナーや祖父母がいる場合は、どう扱われるのかを窓口で聞いてみてください。

2024年度から広がった3つのこと

この制度は、法律が変わったことで2024年度から使いやすくなりました。

• 親子で一緒に泊まれる形ができた:親も休みながら、育児の相談ができます
• 子ども本人の希望でも使える形ができた:本人が相談できます(保護者の同意が原則です)
• 日数が一律ではなくなった:以前の原則7日以内から、市区町村が必要と認める期間に変わりました

ただ、これらをどこまで実施するかは市区町村によります。

案内に7日までと書かれている所も、まだたくさんあります。

「親子」には、もちろんパパと子どもも含まれます。

国のQ&Aで、はっきりそう答えています。

---

準備するものチェックリスト

申し込むときと、預ける当日で、用意するものが違います。

下は、いくつかの市区町村の案内をまとめた例です。

申し込みに必要なもの(例)

• ☐ 利用登録の申請書、利用の申請書
• ☐ 子どもの健康状況を書く用紙、問診票
• ☐ 医療に関する同意書(預かり中に受診が必要なとき用)
• ☐ 利用する理由が分かる書類(診断書や勤務証明など。何が要るかは市区町村が指定します)
• ☐ 課税の状況が分かる書類(料金の減額を受けるとき)
• ☐ 生活保護の受給が分かる書類(該当するとき)

当日の持ち物(例)

• ☐ 母子健康手帳
• ☐ 健康保険の資格が分かるもの、医療証
• ☐ 着替え(日数分の上下、パジャマ、下着、靴下)
• ☐ 入浴用のタオル、歯ブラシ
• ☐ 紙おむつ(使っている場合は必要な枚数)
• ☐ 通知書など、市区町村から届いた書類
• ☐ 学校や園に通う子は、通学・通園に使うもの

持ち物には、すべて名前を書きましょう。

お金やお菓子、高価なおもちゃ、スマホの持ち込みを断っている所もあります。

いつも一緒に寝ているぬいぐるみなどは、持って行っていいか先に聞いてみてください。

---

申請の流れ5ステップ

細かいところは違いますが、大きな流れはどこも似ています。

ステップ1:市区町村の窓口に電話する

「子育て短期支援事業を使いたいです」または「ショートステイのことを聞きたいです」と伝えます。

窓口は、子育て担当の課や、こども家庭センターであることが多いです。

こども家庭センターは、妊娠中から子育て中まで何でも相談できる市区町村の窓口です。

分からないときは、市役所の代表番号で「子どものショートステイの担当はどこですか」と聞けば大丈夫です。

ステップ2:施設の見学と面談をする

子どもと一緒に施設へ行き、話をする市区町村があります。

船橋市や文京区は、初めて使う前にこの見学と面談があります。

お子さんのアレルギー、持病、寝るときの癖は、ここで伝えておきましょう。

ステップ3:事前に登録する

登録の書類を出します。

一度登録しておけば、次からは予約と申請だけで済む市区町村が多いです。

年度が変わると登録し直す所もあるので、確認してください。

ステップ4:日にちを予約して、利用の申請をする

電話などで空きを確かめて、予約します。

そのあと、決まった期限までに申請書を出します。

期限は、利用開始の2週間前や10日前など、意外と早いです。

文京区は2週間前を目安に出すよう案内していて、締め切りは2開庁日前です。

ステップ5:当日、預けて、迎えに行く

持ち物を持って預け先へ行きます。

料金は、施設で払う所や、あとで市区町村に払う所があります。

当日に熱があると、断られることもあります。

体調が悪いときの連絡先は、前もって控えておくと安心です。

📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。

急ぎのときは、まず電話を

予定どおりにいかないのが、病気や事故です。

国の決まりでは、特に急ぐ場合は申請の手続きをあとにするなど、柔軟に対応するよう市区町村に求めています。

また、ひとり親の家庭や、住民税が非課税の世帯などは、優先するよう配慮を求めています。

「期限を過ぎているから無理だ」と決めつけずに、まず電話してみてください。

ただし、空きが無ければ預けられない場合もあります。

---

窓口と期限:電話で聞く7つのこと

窓口は、市区町村の子育て担当の課か、こども家庭センターです。

電話では、次の7つを聞けば十分です。

メモを見ながら読み上げるだけで大丈夫ですよ。

• ☐ この市区町村で、ショートステイとトワイライトステイはやっていますか?
• ☐ うちの子の年齢は対象ですか?
• ☐ 育児疲れでも使えますか?回数の上限はありますか?
• ☐ 料金はいくらですか?減額はありますか?
• ☐ 申し込みは利用の何日前までですか?
• ☐ 事前の見学や登録は必要ですか?
• ☐ 預け先はどこですか?送り迎えは頼めますか?

電話の最初のひとことは、こう言えば伝わります。

「子育て短期支援事業について教えてください。今すぐではなく、いざというときのために知っておきたいです」

「今すぐでなくても」と伝えていいのです。

いまつらいときは、「育児がしんどくて、相談したいです」とそのまま言ってください。

---

こんな場面では、どう使う?

よくある4つの場面で、考え方を整理します。

親が入院することになったとき

手術や入院の日が決まったら、その日に窓口へ電話します。

まず、入院の日と退院の見込みを伝えましょう。

診断書や入院の予定が分かる書類を求められることがあるので、病院にも早めに相談してください。

お子さん自身の入院なら、高額療養費制度も知っておくと安心です。

下の子を出産するとき

出産予定日が分かった時点で、見学と登録を済ませておくと安心です。

お産はいつ始まるか分からないので、陣痛が来たときの連絡方法も聞いておきましょう。

船橋市のように、出産の翌日から使えると案内している市区町村もあります。

里帰りをしないご家庭は、特に早めの準備がおすすめです。

育児に疲れ切ってしまったとき

理由を上手に説明しようとしなくて大丈夫です。

「眠れていません」「子どもにきつく当たってしまいます」と、今の様子をそのまま話してください。

預けることのほかにも、相談や家庭への支援につないでもらえることがあります。

1泊でも夜に眠れると、次にどうするか考える力が戻ってきますよ。

出張や夜勤が入ったとき

泊まりならショートステイ、夜だけならトワイライトステイです。

仕事の場合は、勤務証明などの書類が必要になることがあります。

文京区のように、仕事の場合と他の理由で受付の開始時期が違う所もあります。

転勤で引っ越したばかりの方は、子連れの引っ越し手続きと一緒に窓口を確かめておくと安心です。

---

ほかの預け先と、どう使い分ける?

預け先にはいろいろな種類があります。

「泊まりが必要か」で考えると、整理しやすくなります。

預け先	向いているとき	泊まり
ショートステイ	入院、出産、育児疲れで夜も休みたいとき	○
トワイライトステイ	仕事で夜や休日に家にいないとき	×(基本)
一時預かり	数時間〜1日だけ休みたい、用事を済ませたいとき	×
こども誰でも通園制度	0〜2歳の子が、園に定期的に通う経験をしたいとき	×
病児保育	子どもが病気で、園や学校を休むとき	×
ファミサポ	園の送り迎えや、短い時間だけ頼みたいとき	原則×
産後ケア	産後のママが赤ちゃんと一緒に休みたいとき	○(宿泊型)

※2026年11月時点の一般的な整理です。内容は市区町村によって変わります。

「夜も眠りたい」ならショートステイです。

「昼間に少し休めればいい」なら一時預かりが、まず使いやすいです。

産後すぐの時期は、産後ケアが合うこともあります。

どれが合うか分からないときは、こども家庭センターで「どれが使えますか」と聞いてください。

---

「頼ってしまって悪いな」と思うあなたへ

制度を知っていても、電話をかけるのは勇気がいりますよね。

「私がちゃんとしていないだけかも」と感じる人もいると思います。

その気持ちには、ちゃんと理由があります。

助けてもらうと、返さなきゃと感じるのは自然なこと

人は何かをしてもらうと、「お返しをしなきゃ」と感じやすい生きものです。

返せないと思うと、借りを作ったような重さを感じます。

心理学では「心理的負債感」と呼ばれています(グリーンバーグという研究者の考え方)。

つまり、頼るのが苦しいのは、あなたが弱いからではないということです。

むしろ、きちんとした人ほど感じやすい気持ちです。

でも、この制度は個人へのお願いではありません。

子どもと家庭のために、公のお金も使って用意された仕組みです。

窓口に借りを作るわけではないのです。

頼られた人は、思ったよりも嫌がっていない

もう1つ、知っておくとラクになる研究があります。

人は「頼んでも断られるだろう」と、実際より悪く見積もりがちなのです。

心理学の実験でも、頼んだ人の予想より、多くの人が引き受けてくれたと報告されています(フリンとレイクという研究者の実験)。

つまり、頭の中の「きっと迷惑がられる」は、現実より大げさになりやすいということです。

窓口の人にとって、あなたの相談は毎日の仕事です。

「もう限界です」は、言ってはいけない言葉ではありません。

早めに言えた人から、ラクになっていきますよ。

---

やりがちな3つのNG

NG1:限界が来るまで調べない

いちばん多いのが、これです。

本当につらくなってから探すと、見学や登録が間に合わないことがあります。

元気な日に電話するだけで、いざという日の安心感が変わります。

産後の家族サポートの準備と同じで、段取りは早いほどラクです。

NG2:「うちは対象外だろう」と自分で決める

「専業主婦だから」「パパがいるから」と、自分で線を引いてしまう方がいます。

対象かどうかを決めるのは、あなたではなく市区町村です。

条件は地域で違うので、聞いてみるまで分かりません。

聞くだけなら、お金もかかりません。

NG3:子どもに何も言わずに預ける

小さい子でも、急に知らない場所に置いていかれると不安になります。

「すぐ終わるから」とごまかしたり、黙って帰ったりするのは避けましょう。

いつ迎えに来るのかを、短い言葉で伝えてください。

---

今日からできる5つの準備

1. 市区町村のサイトで「ショートステイ」を検索する

「市区町村名+子育て短期支援」または「市区町村名+ショートステイ」で調べます。

かかる時間は5分です。

実施しているか、対象年齢、料金の3つだけ見ておきましょう。

2. 窓口の電話番号をスマホに登録する

いざというときは、検索する元気も残っていません。

「こども家庭センター」の名前で登録しておけば、すぐかけられます。

パートナーのスマホにも入れておきましょう。

3. 子どもの情報を1枚のメモにまとめる

アレルギー、持病、飲んでいる薬、かかりつけの病院を書きます。

寝るときの癖や、好きな遊びも足しておきましょう。

スマホで写真を撮っておくと、申請のときも慌てません。

4. お泊まりセットを1回分だけまとめておく

着替えとタオルと歯ブラシを、袋に入れて置いておきます。

名前も先に書いておくと、当日の朝がラクになります。

入院は急に決まることがあるので、これだけで気持ちが違います。

5. 泊まりの練習を、祖父母の家などで1回してみる

頼める人がいるなら、短いお泊まりを経験しておくと安心です。

「夜におうちの人がいなくても、朝には会える」と体で分かります。

頼める人がいなくても、心配はいりません。

絵本やごっこ遊びで「お泊まり」の話をするだけでも、準備になります。

---

子どもへの伝え方(年齢別の声かけ)

どう伝えるかで、子どもの安心感はかなり変わります。

ポイントは「理由」と「いつ迎えに来るか」を短く伝えることです。

📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。

※公的な基準ではなく、声かけの目安です。お子さんの様子に合わせて変えてください。

もし預けるときに泣かれても、「預けないほうがよかった」とは限りません。

別れ際は短く、笑顔で「また迎えに来るね」と伝えて離れましょう。

帰ってきたら、「待っていてくれてありがとう」と抱きしめてあげてください。

それで十分ですよ。

---

迎えに行ったあとに、やってほしいこと

預けたあとの親は、ほっとする気持ちと申し訳なさが混ざりやすいものです。

迎えに行ったら、まず職員さんに預かり中の様子を聞きましょう。

よく食べたか、眠れたか、好きだった遊びは何か。

聞いたことをメモしておくと、次に預けるときの安心材料になります。

家に帰ってしばらくは、甘えが強くなったり、夜に起きたりする子もいます。

いつもより少しくっつく時間を作れば、それで大丈夫です。

そして親のあなたも、「預けて休めた自分」を責めないでください。

休めたことは、子どもにとっても良いことですよ。

---

もっと急ぐとき、つらさが強いとき

「今夜が本当にしんどい」というときは、1人で抱えないでください。

• 平日の昼間:市区町村のこども家庭センター、子育て担当の課
• 育児の悩みを電話で話したいとき:児童相談所の相談専用ダイヤル「0120-189-783」(通話無料)
• 文字で相談したいとき:こども家庭庁の「親子のための相談LINE」(名前を出さずに相談できます)
• 子どもに手を上げてしまいそうなとき:児童相談所虐待対応ダイヤル「189」(いちはやく・全国共通)
• 眠れない、涙が止まらないとき:かかりつけ医や心療内科、精神科

どの番号にかけるか迷っても、大丈夫です。

かけた先で、合う窓口を教えてもらえばいいのです。

「手を上げてしまいそう」と気づけたのは、子どもを守ろうとしている証拠です。

---

よくある質問

Q1. 専業主婦(主夫)でも使えますか?

使える可能性は十分あります。

国の決まりでは、育児疲れや親の病気も理由に入っていて、仕事をしているかは問われていません。

ただし、ほかに子どもを見られる人がいないかなど、条件は確認されます。

Q2. 「育児疲れ」と正直に言っていいのですか?

はい、言って大丈夫です。

国の決まりに、はっきり書かれている理由です。

市区町村によっては、まず相談の窓口へつないでくれます(文京区は育児疲れの場合、児童相談の担当へ事前に相談します)。

「責められるのでは」と心配しなくて大丈夫ですよ。

Q3. 料金はいくらかかりますか?

市区町村が決めるので、地域で大きく違います。

たとえば船橋市のショートステイは、2歳以上で1泊2,850円、住民税が非課税の世帯は1,100円、生活保護世帯は0円です。

文京区は1日6,000円で、生活保護世帯と住民税が非課税の世帯は免除です。

送迎を頼むと別料金の所もあります。

Q4. 何歳から預けられますか?赤ちゃんでも大丈夫?

生後何か月から預かるかは、市区町村と施設で違います。

乳児院などと連携していれば、赤ちゃんを預かる所もあります。

逆に文京区のように2歳以上からの所もあるので、窓口で確かめましょう。

Q5. 保育園や学校には預け先から通えますか?

できる所と、難しい所があります。

国は、施設から園や学校への付き添いに努めるよう市区町村に求めています。

ただ、実際に送迎があるかは地域によります。

お子さんの通う先と距離によっても変わるので、申し込みのときに聞いてください。

Q6. パパ1人の家庭や、祖父母が育てている家庭も使えますか?

使えます。

国のQ&Aで、「親子」には父と子も含むと示されています。

祖父母などが実際に育てている場合も、保護者にあたれば親子利用の対象になり得ます。

ひとり親の家庭は優先する配慮も求められています。

費用の負担が心配なら、ひとり親家庭の医療費助成も合わせて見ておくと安心です。

Q7. 一時保護とは違うのですか?

別の制度です。

一時保護は、子どもの安全を急いで守るために児童相談所が行うものです。

ショートステイは、家庭の事情に合わせて市区町村が行う子育て支援です。

使ったからといって、一時保護になるわけではありません。

家庭の様子によっては、市区町村が相談の担当者や関係機関と情報を共有することはあります。

これは責めるためではなく、ほかに使える支えを一緒に考えるためです。

まとめ:今日から始める1つだけ

ショートステイは、がんばれなくなった人のための最後の手段ではありません。

がんばり続けるために、元気なうちから用意しておく「もう1つの家の灯り」のようなものです。

一時預かりや病児保育と合わせて持っておくと、本当に心がラクになりますよ。

預け先の全体像は一時預かりの使い方、誰かに頼るコツは子育てを一人で抱えない5つの頼り方も読んでみてください。

お金の手続きは児童手当の申請方法にまとめています。

まずは今日、市区町村のサイトを1回だけ開いてみましょう。

参考(2026年11月に確認):こども家庭庁「子育て短期支援事業について」(実施要綱・FAQ・実施見込み調査)/船橋市/文京区/十和田市/福井市の案内チラシ(持ち物)