夕方、保育園から「お熱が38.5℃あります」と電話。
あわてて迎えに行って、夜にはぐったり。
次の日、小児科で「インフルエンザですね」と言われた瞬間、頭の中がいっぱいになりますよね。
「いつから園に行けるの?」「仕事はどうしよう」「薬を飲んだら変な行動をするって本当?」
この記事は、子どもがインフルエンザにかかって、何をどう進めたらいいか不安なパパ・ママに向けて書きました。
保育園・幼稚園・学校の出席停止は何日か・登園できる日の数え方の早見表・熱が出てから治るまでの1週間の流れ・発熱から2日間の異常行動への注意・解熱剤の選び方・受診の目安・登園届の書き方・仕事の休み方・よくある質問7つまで、まとめてお伝えします。
2026年は、8月28日にインフルエンザの「流行入り」が発表されました。
これは今の調べ方になってから、2番目に早い流行入りです。
例年より早く、長く流行する心配もあるので、今のうちに読んでおくと安心ですよ。
📚 あわせて読むと安心なシリーズ記事
インフルエンザの季節は「予防」「発熱のケア」「仕事の休み方」がセットです。この3本と一緒に読むと、もしもの日にあわてずにすみます👇
・子どものインフルエンザ予防接種ガイド(費用・助成・いつ受ける)
・子どもが熱を出したときの家庭でのケアと受診の目安
・子の看護休暇はいつ使える?2025年改正で小3まで拡大
これだけは覚えて帰ってください(3つ)
くわしい話の前に、いちばん大事なところを先にお伝えします。
忙しい方は、まずこの3つだけ読んでくださいね。
🌟 子どものインフルエンザ 大事な3つのこと
① お休みの目安は「発症した後5日たって、熱が下がってから2日(保育園・幼稚園の子は3日)たつまで」。どちらも満たした次の日から登園・登校できる
② 熱が出てから少なくとも2日間は、子どもを一人にしない。薬を飲んでも飲まなくても、急に走り出すなどの行動が起こることがある。窓と玄関の鍵を確認
③ 熱を下げる薬は病院でもらった薬か、子ども用のアセトアミノフェン。大人用の解熱剤を自己判断で飲ませない
インフルエンザと「ふつうのかぜ」はどこがちがう?
「ただのかぜと何がちがうの?」と思う方も多いですよね。
いちばんのちがいは、症状が出るスピードと強さです。
インフルエンザは、急に38℃以上の高い熱が出ることが多いです。
そこに、だるさ・頭痛・体や関節の痛みが一気にやってきます。
せき・鼻水・のどの痛みは、そのあとに続くことがよくあります。
小さい子は「だるい」と言えないので、いつもより元気がない・ぐずりが強い・食欲がない、という形で出やすいですよ。
うつりやすいのは「熱が出る前の日」から
インフルエンザのウイルスは、熱が出る前の日から、体の外に出はじめると言われています。
そして、熱が出てから3〜7日ほど出つづけます。
特に多いのは、熱が出てから1〜3日目です。
つまり、「熱が下がった=もううつらない」ではない、ということ。
出席停止の日数が決まっているのは、このためなんです。
今シーズン(2026年)に流行しているタイプ
厚生労働省によると、今、国内で流行しているのは、A型(H1N1)・A型(H3N2)・B型の3つです。
A型とB型は別のウイルスなので、同じシーズンに2回かかることもあります。
「この前かかったから、もう大丈夫」と油断しないでくださいね。
保育園・幼稚園・学校は何日休む?出席停止のルール
インフルエンザは、法律で「出席停止」が決められている病気です。
出席停止とは、「ほかの子にうつさないために、決められた日数は登校・登園しないでね」というルールのことです。
欠席ではなく「出席停止」なので、学校では欠席の数にふくまれないのがふつうです。
決まりは「2つの条件を両方満たすまで」
学校のルール(学校保健安全法)では、次の2つを両方満たすまでがお休みです。
1つ目は、発症した後5日をすぎることです。
2つ目は、熱が下がった後2日をすぎることです。
保育園・幼稚園に通う小さい子(幼児)は、2つ目が「熱が下がった後3日」になります。
小さい子のほうが、ウイルスが長く出やすいためです。
保育園も、国のガイドラインで同じ考え方が目安になっています。
数え方のコツは「その日は0日目」
ここが、いちばんまちがえやすいところです。
熱が出た日(発症した日)は「0日目」と数えます。
熱が下がった日も「0日目」です。
たとえば、月曜日に熱が出たら、火曜日が1日目、土曜日が5日目です。
「5日をすぎる」ので、条件を満たすのは6日目の日曜日になります。
夜に熱が出たときも、その日が0日目になります。
なお、「熱が下がった」は、熱を下げる薬を使わずに平熱にもどった状態のことです。
薬で一時的に下がっただけの日は、数えないのがふつうなので気をつけてくださいね。
いつから行ける?登園・登校できる日の早見表
数え方を、1つの表にまとめました。
「熱が下がったのは、発症から何日目か」を表で見つけて、行ける日をたしかめてください。
📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。
※発症した日・熱が下がった日を「0日目」として数えています。医師が「うつるおそれがない」と判断した場合はこの限りではありません。園や学校によって、登園届や医師の書類が必要なことがあります。
表を見ると、熱が早く下がっても、最低でも5日間はお休みになることが分かりますね。
つまり、「熱が出たら、まず1週間はお休みの準備」と考えておくと、予定が立てやすくなります。
「うちは大丈夫」の前に、かかった日を一度だけ想像しておく
インフルエンザの話を読んでも、「まあ、うちはかからないかも」と思ってしまうことはありませんか。
それは自然なことです。
でも、実際にかかった日は、熱の子を抱えながら、職場への連絡・病院の予約・きょうだいの世話が一気に押しよせます。
頭が真っ白になって、「先に決めておけばよかった」と思う方がとても多いんです。
「もしかかったら、何で困る?」を先に考える
おすすめなのは、元気なうちに「かかった日に何で困りそうか」を、夫婦で5分だけ話しておくことです。
心理学では、これを「プレモータム(事前の振り返り)」と呼んでいます。
ゲイリー・クラインという研究者が広めた考え方で、「うまくいかなかった場面を先に想像すると、穴が見つかりやすい」というものです。
つまり、困る場面を先に思いうかべておくと、その場であわてずにすむということです。
夫婦で話しておきたい3つの質問
話すことは、次の3つだけで大丈夫です。
1つ目は、「最初の2日間、家にいられるのはどっち?」です。
2つ目は、「5日目以降、どちらかが休めないときは誰に頼む?」です。
病児保育やファミリー・サポート、祖父母など、頼れる先を1つでも決めておくと心強いですよ。
3つ目は、「解熱剤・体温計・飲みもの、家にある?」です。
この3つを話しておくだけで、もしもの日の朝が、ぐっと落ち着いたものになります。
病児保育の登録方法は、病児保育・ファミサポの登録と使い方ガイドでくわしく書いています。
熱が出てから治るまで 1週間の流れ
インフルエンザは、日によって気をつけることが変わります。
だいたいの流れを知っておくと、「今日は何をすればいいか」が分かりやすくなりますよ。
0〜1日目:熱が出た日と次の日
急に高い熱が出て、ぐったりしやすい時期です。
水分を少しずつとらせて、ゆっくり休ませましょう。
受診は、熱が出てから半日〜1日たったころが目安と言われています。
熱が出てすぐは、検査で陽性が出にくいことがあるからです。
ただし、ぐったりがひどいときや、下で紹介する「すぐ受診のサイン」があるときは、時間を待たずに受診してください。
0〜2日目:異常行動にいちばん気をつける時期
熱が出てから2日以内は、急に走り出すなどの行動が起こりやすい時期です。
この時期は、子どもを一人にしないようにしましょう。
くわしい対策は、このあとの章で説明します。
3〜5日目:熱が下がりはじめる時期
多くの子は、このころから熱が下がってきます。
元気が出てきても、まだウイルスは出ています。
家の中で、静かな遊びをして過ごしましょう。
一度下がった熱が、また上がることもあります。
熱がぶり返したら、もう一度受診を考えてください。
6日目以降:登園・登校の準備
早見表で行ける日をたしかめて、登園届などの準備をします。
せきが残っているうちは、マスクができる年齢ならマスクをして行くと安心です。
体力はまだもどりきっていないので、最初の数日は早めのお迎えや早寝を心がけてくださいね。
発熱から2日間は「一人にしない」異常行動への備え
「インフルエンザの薬を飲むと、変な行動をする」という話を聞いたことがあるかもしれません。
厚生労働省によると、インフルエンザにかかると、薬を飲んでも飲まなくても、薬の種類に関係なく、同じような行動が起こることが分かっています。
つまり、薬だけが原因ではなく、インフルエンザそのものでも起こるということです。
どんな行動が起こるの?
たとえば、次のような行動が報告されています。
急に立ち上がって、部屋から出ようとする。
窓を開けて、ベランダから飛びおりようとする。
話しかけても反応がないまま、外を歩きまわる。
こうした大きな事故につながる行動は、小学生以上の男の子に多く、熱が出てから2日以内に起こることが多いとされています。
もちろん、女の子や小さい子でも起こることがあるので、全員が気をつけておきたいところです。
家でできる転落の防ぎ方
厚生労働省は、少なくとも熱が出てから2日間は、次のような対策をするよう呼びかけています。
📋 発熱から2日間の安全チェック
□ 玄関と、すべての部屋の窓の鍵をかけた(補助錠があればなお安心)
□ ベランダに面していない部屋で寝かせている
□ 窓に格子がある部屋なら、その部屋で寝かせている
□ 一戸建てなら、できるだけ1階で寝かせている
□ 夜も、同じ部屋かすぐ気づける場所で大人が寝ている
「うちの子に限って」と思わずに、2日間だけは家じゅうの鍵をチェックしておきましょう。
もし変な行動が起きたら、まずは子どもの体を押さえて安全を守り、落ち着いたら医師に相談してください。
薬と解熱剤、どう考えたらいい?
インフルエンザの薬は「早めに飲むと1〜2日早く熱が下がる」
インフルエンザの薬には、飲み薬・吸う薬・点滴などがあります。
熱が出てから48時間以内に使いはじめると、熱が出ている期間がふつう1〜2日短くなると言われています。
小さい子など、重くなりやすい人では、重症化を防ぐ効果もあるとされています。
ただ、全員に必ず必要な薬ではありません。
年齢や体重、症状を見て医師が判断するので、気になることは遠慮なく質問してくださいね。
出された薬は、熱が下がっても、決められた日数どおりに飲み切りましょう。
熱を下げる薬は「子ども用」を
熱を下げる薬(解熱剤)は、子どもにはアセトアミノフェンという成分の薬がよく使われます。
大人用の解熱剤には、インフルエンザのときに子どもが使うと危ないとされる成分がふくまれていることがあります。
つまり、家にある大人の薬を、自己判断で子どもに飲ませないことが大切です。
熱は、体がウイルスとたたかっているしるしでもあります。
熱が高くても、眠れていて水分がとれているなら、無理に下げなくて大丈夫です。
つらそうで眠れないときに、医師からもらった薬を使うくらいの考え方でいいですよ。
熱が出たときの家でのケアは、子どもが熱を出したときの家庭でのケアと受診の目安にもまとめています。
すぐに受診・救急に相談したいサイン
インフルエンザは多くの場合、家で休んでいれば治っていきます。
ただ、まれに重くなることがあります。
次のようなサインがあるときは、時間に関係なく受診や救急の相談をしてください。
🚨 迷わず受診・相談したいサイン
・呼びかけに反応しない、ぼんやりして目が合わない
・意味の分からないことを言う、急におびえる・興奮する
・けいれんが起きた、5分以上止まらない
・息が苦しそう、ゼーゼーする、肩で息をしている
・水分がとれず、半日以上おしっこが出ていない
・顔色や唇の色が悪い
・生後3か月未満の赤ちゃんの発熱
特に、意識がおかしい・けいれんは、まれに起こる「インフルエンザ脳症」のサインのことがあります。
迷ったときは、こども医療でんわ相談「#8000」に電話すると、看護師さんなどに相談できます。
意識がない・けいれんが止まらないときは、ためらわず119番に電話してください。
家族にうつさないための家の中の工夫
きょうだいがいるおうちでは、「下の子にうつったらどうしよう」と心配になりますよね。
完全に防ぐのはむずかしいですが、うつる確率を下げることはできます。
まずは、看病する大人をできるだけ1人に決めましょう。
寝る部屋は、きょうだいと分けられるなら分けるのがおすすめです。
部屋は、ときどき窓を開けて空気を入れかえます。
湿度は50〜60%くらいが目安です。
タオルは家族で共有せず、1人1枚にしましょう。
看病のあとや食事の前は、石けんで手を洗います。
手洗いの習慣づけは、子どもの手洗い・うがいの教え方も参考にしてみてください。
なお、2歳未満の子にマスクをつけるのは、息が苦しくなるおそれがあるのでやめましょう。
かかったら何をする?やること5ステップ
ここまでの内容を、実際にやる順番にまとめました。
当日はこのステップを上から追えば大丈夫です。
ステップ1:熱と様子をメモする
熱が出た時刻と、何度だったかをスマホにメモしておきます。
出席停止の数え始めや、受診のときに役立ちます。
ステップ2:受診する
受診の前に、病院へ電話かネットで「熱がある」と伝えておくと、ほかの患者さんと分けて案内してもらえることがあります。
保険証(マイナ保険証)と医療証、お薬手帳を持って行きましょう。
子どもの医療費助成の使い方は、乳幼児医療費助成の申請方法と医療証の使い方で解説しています。
ステップ3:園・学校と職場に連絡する
園や学校には、「インフルエンザと診断されたこと」「発症した日」を伝えます。
職場には、「最低でも5日、長いと1週間ほど休む可能性がある」と早めに伝えておくと安心です。
ステップ4:2日間は見守りながら休ませる
熱が出てから2日間は、一人にしないことと鍵のチェックをします。
水分は、一度にたくさんではなく、少しずつ回数を多く飲ませましょう。
ステップ5:登園届などを準備して登園・登校
行ける日が近づいたら、園や学校の決まりを確認します。
多くの保育園では、保護者が書く「登園届」を出す決まりになっています。
園や自治体によっては、医師が書く書類(登園許可証・治癒証明書など)が必要なこともあります。
必要な書類は園によってちがうので、入園のときの資料や園のお知らせで確かめてくださいね。
仕事はどうする?使える休みと預け先
インフルエンザは、1週間ほど家にいることが多いので、仕事との両立がいちばんの悩みになりがちです。
使えるしくみを知っておくだけで、気持ちがかなりラクになりますよ。
子の看護等休暇が使える
会社で働いている方は、「子の看護等休暇」が使えます。
2025年4月から、小学3年生の終わりまでの子が対象になりました。
子ども1人なら年5日、2人以上なら年10日まで休めます。
インフルエンザなどで学級閉鎖になったときも使えるようになっています。
有給か無給かは会社によってちがうので、就業規則を見ておきましょう。
くわしくは、子の看護休暇はいつ使える?2025年改正のポイントで解説しています。
夫婦で「前半・後半」に分けて休む
おすすめは、夫婦で前半と後半に分けて休む方法です。
たとえば、最初の2〜3日はママ、残りの日はパパ、というように分けます。
1人で1週間休むより、職場への負担も、気持ちの負担も小さくなります。
熱が下がってからの数日は、病児保育を使えることもあります。
登録に時間がかかるので、流行する前に登録だけでもしておくと安心です。
ついやってしまうNG 3つ
看病で疲れていると、ついやってしまいがちなことがあります。
よかれと思っても、子どもやまわりの子を困らせてしまうものを3つ紹介します。
⚠️ NG1:熱が下がったから、すぐに登園・外遊びをさせる
熱が下がってもウイルスはまだ出ています。決められた日数がすぎるまでは、家の中で静かに過ごしましょう。公園やスーパーに連れて行くのも、まわりの子にうつすおそれがあるので控えたいところです。
⚠️ NG2:家にある大人用の解熱剤を、自己判断で飲ませる
大人の薬には、インフルエンザのときに子どもに使うと危ないとされる成分が入っていることがあります。病院でもらった薬か、子ども用のアセトアミノフェンを使いましょう。迷ったら薬局で相談を。
⚠️ NG3:熱が出て2日以内に、子どもを一人で寝かせる
「薬を飲んでいないから大丈夫」は通用しません。異常行動は薬の有無に関係なく起こることがあります。少なくとも2日間は、窓と玄関の鍵をかけて、大人の目が届く場所で寝かせましょう。
今日からできる5つのこと
まだかかっていない今だからこそ、できる準備があります。
全部やらなくて大丈夫なので、できそうなものを1つ選んでみてください。
1. 子ども部屋とリビングの「窓の鍵」をたしかめる
いざという2日間のために、窓の鍵がちゃんとかかるか、今のうちに見ておきましょう。
子どもが自分で開けられる窓なら、補助錠をつけておくと安心です。
ふだんの転落防止にもなるので、つけておいて損はありませんよ。
2. 体温計と子ども用の解熱剤を確認する
体温計の電池は切れていないか、解熱剤の使用期限はすぎていないかを見ておきます。
夜中に「電池がない!」となると、本当にあせりますからね。
3. 飲みものと、食べやすいものを少しストックする
経口補水液、ゼリー飲料、おかゆのレトルトなどを、少しだけ置いておきましょう。
熱の日に買い物に行かなくてすむだけで、看病がぐっとラクになります。
4. 夫婦で「最初の2日はどっち?」を決めておく
先ほどの3つの質問を、今夜5分だけ話してみてください。
決めておくだけで、熱が出た朝の電話が、ずっと落ち着いたものになります。
5. 予防接種の予約をする
インフルエンザの予防接種は、かかるのを完全には防げませんが、重くなるのを防ぐ効果があるとされています。
流行は例年1月末〜3月上旬に大きくなるので、12月中旬までに受け終わるのが目安です。
今年は流行が早いので、できるだけ早めの予約がおすすめです。
費用や回数は、子どものインフルエンザ予防接種ガイドでくわしく書いています。
かかった日のための 準備物・連絡先・期限の一覧表
最後に、もしもの日に見返せるよう、準備するものと連絡先を1つの表にまとめました。
スクリーンショットして、冷蔵庫や夫婦のLINEに置いておくのもおすすめです。
📱 この早見表は画像として保存できます。画像を長押し →「写真に保存」(iPhone・Androidどちらも同じ)で、いつでもサッと見返せます。
よくある質問7つ
Q1. 熱が出てすぐに病院へ行っても、検査で分かりますか?
熱が出てすぐは、ウイルスの量がまだ少なく、検査で陽性が出にくいことがあります。
そのため、熱が出てから半日〜1日ほどたってからの受診がよいと言われています。
ただし、ぐったりしている・息が苦しそうなど具合が悪いときは、待たずに受診してください。
Q2. 夕方に熱が出た場合も、その日が0日目ですか?
はい、熱が出たのが夜でも、その日が0日目です。
次の日が1日目になります。
迷うときは、園や学校に「何日に熱が出た」と伝えて、一緒に数えてもらうと安心です。
Q3. 予防接種を受けたのに、かかってしまいました。
予防接種は、かかるのを完全に防ぐものではありません。
ただ、受けておくと重くなりにくくなる効果があるとされています。
「受けたのにかかった」は、むだだったのではなく、軽くすんだのかもしれませんよ。
Q4. 熱が下がって元気なのに、家にいなければいけませんか?
はい、決められた日数がすぎるまでは、家で過ごしましょう。
熱が下がっても、ウイルスはまだ体から出ています。
元気がありあまる日は、パズルや絵本、おえかきなど、家の中でできる遊びで乗り切りましょう。
Q5. 登園届と治癒証明書は、何がちがうのですか?
登園届は、保護者が「医師の診察を受けて、登園してよい日になりました」と書いて出す書類です。
治癒証明書や登園許可証は、医師が書く書類です。
インフルエンザは、保護者が書く登園届でよい園が多いですが、園や自治体によってちがいます。
医師の書類は、病院によっては費用がかかることもあるので、先に園に確認しておきましょう。
Q6. きょうだいが元気なら、登園させてもいいですか?
きょうだいが元気なら、ふつうは登園・登校できます。
ただ、同じ家にいるとうつる可能性があるので、毎朝熱をはかってから行かせましょう。
園によっては、家族がかかったときの決まりがある場合もあるので、確認しておくと安心です。
Q7. 学級閉鎖になったら、元気な子はどう過ごせばいい?
学級閉鎖は、クラスで流行が広がらないように、学校が決めるお休みです。
元気でも、人の多い場所へのお出かけは控えて、家で過ごすのが基本です。
働いている方は、学級閉鎖のときも子の看護等休暇を使えるので、職場に相談してみてください。
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インフルエンザの看病と、発熱から2日間の見守りに役立つ、わが家で実際に使ってよかったアイテム👇
・後づけできる窓の補助錠(転落防止ストッパー)
・オムロン けんおんくん 体温計 MC-682
・大容量2Lの超音波加湿器
・ケンユー わきアイス(子ども用 脇の下冷却袋)
・スケーター 子ども用 不織布マスク
その他の育児グッズは楽天ROOM(papasuta-room)にまとめています。
あなたのおうちの「インフルの日の乗り切り方」は?
熱の子の看病、きょうだいの世話、仕事の調整。
インフルエンザの1週間は、どのおうちも本当にたいへんですよね。
わが家では、熱が出た日の夜に「明日の担当」を夫婦のLINEで決めるようにしてから、朝のバタバタが減りました。
あなたのおうちでは、どんな工夫で乗り切りましたか?
🌿 この記事のまとめ
・お休みは「発症後5日」と「熱が下がって2日(園児は3日)」の両方がすぎるまで。発症日・解熱日は0日目と数える
・熱が出てから少なくとも2日間は、薬の有無に関係なく一人にしない。窓と玄関の鍵をチェック
・解熱剤は病院の薬か子ども用のアセトアミノフェン。大人用は自己判断で使わない
・意識がおかしい・けいれん・息が苦しいはすぐ受診。迷ったら#8000
・流行前に「最初の2日はどっち?」を夫婦で決め、病児保育の登録と予防接種をすませておく
おわりに
子どもがインフルエンザにかかると、看病と仕事の調整で、親のほうがへとへとになりますよね。
「もっと早く気づけば」「うつしたのは自分かも」と、自分を責めてしまう方もいるかもしれません。
でも、インフルエンザはどんなに気をつけていても、かかるときはかかる病気です。
大事なのは、かからないことより、かかったときにあわてないことです。
今夜はまず、窓の鍵の確認と、「最初の2日はどっち?」の5分だけ話してみてください。
それだけで、もしもの日の朝が、本当にラクになりますよ。
※この記事は2026年10月時点の情報(厚生労働省「令和8年度冬季 急性呼吸器感染症(ARI)総合対策に関するQ&A」、学校保健安全法施行規則、保育所における感染症対策ガイドラインなど)をもとにまとめたものです。登園届・医師の書類の要否、子の看護等休暇の有給・無給などは、園・学校・自治体・勤務先によって異なります。必ずお住まいの市区町村や通っている園・学校、勤務先で確認してください。症状や薬について心配なときは、かかりつけの医師・薬剤師に相談してください。
