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早寝早起きとバランスの良い食事を家族で実践しよう！親が手本になりながらリズムを整え、子どもの毎日を元気にする具体策を紹介。

自由とルールのバランスで自主性を伸ばす！生活リズムづくり・小さな選択肢・親のモデル行動など6つの実践ポイントを解説。

朝は自分で起きる・小さな責任を持つ・「やってみたい！」を応援する──この3ステップで子どもの自立心と主体性を無理なく育むコツをわかりやすく解説。親は見守り＋必要なサポートでOK！