〜子育て中のピンチをチャンスに変えるコツ〜
「また怒っちゃった…」の無限ループから抜け出そう
子どもがやんちゃな行動をすると、つい大きな声で叱ってしまい、「また怒っちゃった…」と自己嫌悪に陥ること、ありますよね。
明日は冷静に…と思っても、また同じ場面に遭遇し、怒ってしまう。
その繰り返しに疲れてしまう親御さんも多いはずです。
でも実は、怒らずに子どもに向き合う力は、練習で身につけることができるスキルなんです。
筋トレのようにコツコツ積み重ねることで、しつけのストレスは減らしていけます
5つの基本対応スキルとは？
怒鳴らずにしつけるために意識したいのが、次の5つの対応スキルです。
① 代わりの行動を教える
「やめなさい！」だけでは子どもは次にどうしていいかわかりません。
「ジャンプじゃなくて、座って揺れてみようね」など、具体的に代替行動を教えるのがポイントです。
② 一緒にやってみる
「片づけて」と言っても進まない時は、一緒にやってみるのが効果的。「一緒にやろう！」の一言で子どものやる気が変わります。
③ 気持ちに理解を示す
「まだ遊びたかったんだよね」と子どもの気持ちを言葉にしてあげるだけで、落ち着くことがあります。共感は最強のしつけツールです。
④ 環境を整える
問題行動が出る前に環境を見直すのも大事。たとえば「登ってほしくない棚」は物を置かないなど、トラブルの種を減らす工夫を。
⑤ ほめる
子どもが少しでも良い行動をしたらすかさずほめる！「助かるな〜」「ありがとう！」の一言で、子どもは繰り返してくれるようになります。
怒らない育児を続けるための工夫
失敗しても大丈夫。怒らないで終えられたときは、自分自身をちゃんとほめてあげてください。「今日の私はなかなかやるじゃん」と思うことで、自己肯定感が育ち、次の対応がもっと上手になります。
また、5つのスキルを忘れないよう、冷蔵庫やスマホに貼る・表示するのもおすすめです。トラブル発生の瞬間に目にすれば、「そうだった、今がチャンス」と思い出せます。
まとめ：親だって、練習中
完璧な親なんて存在しません。大切なのは、少しずつ練習を重ねること。たとえ失敗しても、「怒らず対応できる選択肢がある」と知っているだけで、次のチャンスをつかむ準備ができます。
子どもと向き合うその時間が、家族の関係をもっと優しく、もっとあたたかく変えてくれるはずです。
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【終わりに】
これで「 怒らずしつける練習法！ 」を終わります。
子育てのキーワードは 「ママさんと一緒に考え、寄り添い、同じ方向を向いて行動すること」 です。私自身もまだまだ学ぶことが多いですが、これからも一緒に頑張っていきましょう。
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