家族の絆を深める魔法の言葉「ありがとう」と「ごめんなさい」
子育てや家族との関係で「ありがとう」と「ごめんなさい」を口にすることが、思っている以上に大切なんです。
実は、これらの言葉が家族の信頼関係を強め、子どもの自尊心を育て、家族全員の心を温かくしてくれるんですよ！
「でも、今さら言いづらい…」と感じる方もいるかもしれません。大丈夫です！
最初は口先だけでもOK。
口にする回数を少しずつ増やすことで、自然と感謝や思いやりの気持ちが芽生えます。
ここでは、具体的な方法をお伝えしますね。
1. 「ありがとう」をたくさん伝えよう！
「ありがとう」という言葉は、相手の行動を肯定し、認める魔法の言葉。
子どもやパートナーに感謝を伝えることで、家族の中にポジティブな空気が流れます。
例えば、子どもがテーブルを拭いてくれたとき、「ありがとう！助かったよ！」と笑顔で伝えてみてください。
それだけで子どもは「自分は家族の役に立っている」と感じ、自尊心が育まれます。
ポイント： 小さな行動にも感謝の言葉を！水を汲んでくれた、ドアを閉めてくれたなど、どんな些細なことでも伝えると効果抜群です。
2. 「ごめんなさい」で心をリセット
親だって完璧じゃありません。
ついイライラして子どもに強い言葉をかけてしまうこともありますよね。
でも、その後に「さっきはごめんね。ママ（パパ）、ちょっと疲れてたんだ」と一言謝るだけで、子どもの心はほっとします。
謝ることで「自分は大切にされている」と感じ、子どもの自尊心が守られます。
親の姿を見て、子どもも自然と「ごめんなさい」が言えるようになりますよ！
ポイント： 感情的になってしまったら、一呼吸おいてから謝る習慣をつけましょう。深呼吸して気持ちを落ち着かせるのがコツです！
3. 「正」の字でカウントしよう
最初は「ありがとう」や「ごめんなさい」がなかなか出てこないこともあります。
そんなときは「正」の字を書いてカウントするのも効果的です！
毎日「今日は何回言えたかな？」と記録することで、意識的に増やしていけます。
ゲーム感覚でやると楽しく続けられますよ。
4. 最初は口先だけでもOK！
「心がこもっていないと意味がないんじゃ…」と思うかもしれませんが、心配いりません。
最初は口先だけでも大丈夫！
何度も繰り返し口にするうちに、本当に感謝の気持ちや思いやりが自然と湧いてきます。
例え話： 最初は苦手だった運動も、練習を重ねるといつの間にか楽しくなることがありますよね。それと同じで、言葉を繰り返すことで感情が後から追いかけてくるんです。
5. 「衝動的な行動」をリセットする方法
どうしても感情が爆発してしまうときがありますよね。
そんなときはすぐに謝ってリセットしましょう。
謝った後は「次こそは感情的にならない！」と小さな決意をしてください。
この繰り返しが、あなた自身の行動を変え、家族全体の関係を良い方向に導きます。
まとめ
「ありがとう」と「ごめんなさい」は、家庭を温かくする最高のコミュニケーションツールです。
最初は口先だけでも構いません。以下を意識して、少しずつ取り入れてみてください！
・ 子どもやパートナーに感謝を伝える
・ イライラした後は、必ず謝る
・ 言葉の回数を記録して意識的に増やす
これらを続けるうちに、きっと家族の絆が深まります。
昨日より今日、今日より明日、少しずつ愛情を言葉にしていきましょう。
あなたの頑張りは必ず家族に伝わりますよ！
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