共働きや長時間勤務で、子どもと過ごせる時間が限られていると、「もっと一緒にいたいのに」と思うこともあれば、「疲れているのに相手をするのが大変」と感じることもあるでしょう。
忙しい毎日の中で、子どもとの時間をどう過ごすかは悩みどころですが、大切なのは「時間の長さ」ではなく「過ごし方」です。
短い時間だからこそ、子どもに安心を届ける
子どもは親とのふれ合いを通じて、「お父さんってこんな人」「お母さんってこんな人」とイメージをつくります。
特に、限られた時間しか一緒にいられない場合、その短い時間が子どもの記憶に強く残るものです。
長時間一緒に過ごせる場合は、親のさまざまな表情を見て、総合的に「優しいときもあるし、厳しいときもある」と理解できます。
しかし、短時間しか顔を合わせない場合、そのときの印象がすべてになってしまいます。
もし疲れた表情やイライラした態度ばかり見せてしまうと、「お父さん（お母さん）って怖い」「いつも不機嫌」と思われるかもしれません。
だからこそ、短い時間でも「優しい」「温かい」「信頼できる」と感じられる関わりを意識することが大切です。
仕事の疲れを子どもにぶつけない工夫
仕事で疲れていると、どうしても「ちょっと静かにしてほしい」と思ってしまうこともあるでしょう。
しかし、子どもにとって親と過ごす時間は限られた大切なひとときです。
「疲れているんだから静かにして」と言いたくなる気持ちをぐっとこらえ、別の方法で気持ちを整えてみましょう。
• 帰宅後、数分だけひと息つく時間を持つ
玄関を開けた瞬間から「おかえり！」と元気に話しかけられると、反応する余裕がないこともあります。
そんなときは「ちょっと手を洗ってくるね」「靴を片付けたら、お話ししようね」と伝えて、一呼吸おく時間をつくると気持ちが落ち着きます。
• 「ながらコミュニケーション」を活用する
疲れて座り込むよりも、夕食の準備や片付けをしながら「今日はどんなことがあった？」と子どもに話しかけると、自然と会話が生まれます。
短い会話でも「親が話を聞いてくれている」と感じられれば、子どもは満たされた気持ちになります。
• スキンシップで安心感を伝える
会話が難しいときでも、頭をなでたり、ハグをしたりするだけで、子どもは「大切にされている」と感じます。
言葉がなくても、温かい触れ合いが心をつなげます。
「短時間でも大丈夫」と思える考え方
子どもとの時間が少ないと、「もっと一緒にいられたらいいのに」と罪悪感を持つこともあるかもしれません。
しかし、大切なのは「どれだけ一緒にいるか」ではなく、「どんな時間を過ごすか」です。
• 笑顔で「おはよう」「おやすみ」を伝える
たとえ忙しくても、朝と夜の挨拶だけは笑顔で伝えるようにすると、子どもに安心感を与えられます。
• 子どもの話を最後まで聞く
短い時間でも、子どもが話し終えるまで聞くことを意識すると、「ちゃんと聞いてもらえた」と満足感を得られます。
• 「大好きだよ」を伝える
時間がなくても、「大好き」「いつも応援しているよ」と伝えることで、子どもは自分が大切にされていることを実感できます。
忙しい毎日の中で、完璧な育児を目指すのは難しいかもしれません。
でも、「短い時間だからこそ、子どもに温かい気持ちを届けよう」と意識するだけで、親子の関係はより深まります。
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【終わりに】
これで「 短いふれ合い時間こそ、大切にしたい親子の時間 」を終わります。
子育てのキーワードは 「ママさんと一緒に考え、寄り添い、同じ方向を向いて行動すること」 です。私自身もまだまだ学ぶことが多いですが、これからも一緒に頑張っていきましょう。
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