「あなたは自分が好きですか？」と聞かれて、堂々と「はい！」と言える人はどれくらいいるでしょうか？
「いやいや、そんな自信ないし…」と思ったあなた、大丈夫。
実は多くの人がそう感じています。
でも、ちょっと待ってください。
子どもには「自分を大切にしてほしい」と願いながら、親自身が自分に厳しすぎるのは、なんだか矛盾していませんか？
自己肯定感とは、「どんな自分でもまぁいっか」と思える力。これが高いと、失敗してもめげずに挑戦し続けられます。でも、「自分はダメだ…」とばかり思っていると、子どもにもその考え方が伝染してしまいます。そこで今回は、親も子どもも一緒に自己肯定感を育てるコツをご紹介します。
まずは親が「自分を好きになる」ことから
「子どもには自己肯定感を持ってほしいけど、自分にはそんな自信がない…」というママさん、パパさん、安心してください。
親の自己肯定感は、子どもに影響を与えるとはいえ、完璧な親である必要はありません。
むしろ、「自分も成長中！」くらいの気持ちでいれば、それが子どもにも伝わります。
例えば、あなたが何かミスをしたとき、「あーもう最悪！」と落ち込むのではなく、「まぁ、こういう日もある！」と軽く流してみましょう。
そうすれば、子どもも「失敗してもいいんだ」と思えるようになります。
親子でできる自己肯定感アップ習慣
1. 「自分のいいところリスト」を作る
「自分のいいところを50個書き出してください！」と言われたら、たぶん多くの人が「無理！」と思うでしょう。
でも、よく考えたら、小さなことでもいいんです。
・朝ごはんを作った（それだけで立派！）
・子どもの話をちゃんと聞いた（素晴らしい！）
・今日も生きてる（これ最高！）
こんなふうに、どんなに些細なことでもOK。
毎日少しずつ書き出していくと、「あれ、自分って案外いい感じ？」と思えてくるはずです。
2. 自分を褒める言葉を声に出す
自己肯定感が低いと、つい「私ってダメだな…」なんて思いがち。
でも、そのネガティブな声に対抗するために、あえてポジティブな言葉を口に出してみましょう。
例えば、
・「今日もよくやった、自分！」
・「子どもに優しくできた、えらい！」
・「洗濯物をたたんだ、最高！」
最初はちょっと恥ずかしいかもしれませんが、続けていると不思議と気持ちが変わってきます。
3. 「魔法の言葉」を作る
何か落ち込んだときに、自分を励ましてくれる「魔法の言葉」を決めておきましょう。例えば、
・「私は私でいい！」
・「なんとかなるさ！」
・「まぁ、いっか！」
この言葉を、自分へのお守りのように使うのです。
最初は違和感があるかもしれませんが、続けるうちに自然と心が軽くなります。
子どもに伝えたい「大丈夫！」のメッセージ
親が自分を好きになれると、その姿勢は自然と子どもにも伝わります。
でも、子どもにも自己肯定感を育てる言葉がけを意識すると、さらに効果的です。
・「失敗しても大丈夫、チャレンジしたことがすごいよ！」
・「どんな君でも大好きだよ！」
・「結果よりも、頑張ったことが大事！」
例えば、テストでいい点を取ったときに「すごいね！」と褒めるのもいいですが、それより「頑張って勉強したね！」と努力の過程を評価すると、子どもは「結果だけじゃなくて、自分の頑張りが大切なんだ」と思えるようになります。
まとめ：親も子どもも一緒に成長しよう
自己肯定感は、一夜にして高まるものではありません。
でも、少しずつ意識していけば、確実に変わります。
まずは、親が「完璧じゃなくていい」と思うこと。
そして、「自分も成長中」と前向きに考えること。
それが、子どもの自己肯定感にもつながります。
子どものために…と思って始めたことが、実は親自身の心も軽くしてくれる。
そんな素敵な変化を、ぜひ親子で楽しんでみてください。
今日の育児グッズ紹介！
【オルナオーガニックベビーでやさしく洗おう✨】
【無添加処方で敏感肌の赤ちゃんにも安心】
合成香料・合成着色料フリーだから、デリケートな赤ちゃんのお肌にもやさしい！
毎日のバスタイムがもっと安心＆快適に
【ふわふわ泡で全身すっきり】
泡立て不要の泡シャンプーだから、片手でサッと洗えて時短にも。
泡切れもよく、ぬるつきなしでさっぱり！
【赤ちゃんから子どもまで長く使える】
低刺激＆優しい使い心地だから、赤ちゃんはもちろん、敏感肌のお子さんにもピッタリ
家族みんなで使えるのも嬉しいポイント
【出産祝いにもおすすめ】
オーガニック成分配合で、贈り物にも最適
赤ちゃんのいるご家庭へのプレゼントに喜ばれること間違いなし
夫婦で相談して購入を検討してくださいね
下記のURLをクリックして「楽天市場で見る」をクリックすると購入ページに飛べます！
https://room.rakuten.co.jp/papasuta-room/1700291839920278
【終わりに】
これで「 「自分を好きになる力」が子どもを強くする──親ができる自己肯定感の育て方 」を終わります。
子育てのキーワードは 「ママさんと一緒に考え、寄り添い、同じ方向を向いて行動すること」 です。私自身もまだまだ学ぶことが多いですが、これからも一緒に頑張っていきましょう。
また、「頑張るパパママ応援隊」としてX（旧Twitter）、Instagram、楽天ROOMも運営しています。
✅ X（旧Twitter）：フォロワー4,400人
✅ Instagram：フォロワー2,600人
✅ 楽天ROOM：フォロワー27,000人
このブログやSNSでは、子育てや夫婦関係の悩みを共有し、解決策を探したり、便利な情報をシェアしたりしています。
悩みはみんなで解決し、楽しいことはみんなで楽しむ！そんな場を目指しています。
もし気に入っていただけたら、SNSも覗いてみてください。
フォローやコメント、大歓迎です！ さらに、お友達やご家族にも紹介してもらえたら嬉しいです。
そして、このブログでは毎日20時に子育てや夫婦関係について発信しています。
できる限り毎日投稿できるよう頑張るので、よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
【ママさん、パパさんに寄り添うお手伝い、承ります】
「SNS運用、楽天ROOMの投稿、やらなきゃいけないけど時間がない…」そんなあなたを全力でサポートします！
・楽天ROOM投稿文代行
1つ50円で、思わずポチりたくなる文章をお届け
・ブログ・SNS紹介
あなたの素敵なサービスを1件3,000円でご紹介
紹介場所
・X
・このブログ
・アメーバブログ
SNS運用代行（Xのみ）
フォロワー数に応じたプランで、あなたのXアカウントを育てます
「頑張るパパママ応援隊」のアカウント運営中！
・X（旧Twitter）フォロワー4,600人
・Instagramフォロワー2,600人
・楽天ROOMフォロワー2万人
私も日々勉強中ですが、「ママさんに寄り添い、一緒に考え、共に進む」ことを大切にしています。
あなたの負担を減らし、もっと楽しく活動できるよう全力サポート！
興味があれば、ぜひDMでご相談ください！
#楽天ROOM代行 #SNS運用代行 #ブログ紹介 #頑張るパパママ応援隊
